xxxholic笼op“通过老师的讲解，现在我感觉心里舒服多了，学会与子女有效沟通真的很重要。”居民李阿姨激动地说。为丰富辖区老年人的精神文化生活，促进老年人心理健康，日前，乌素图街道建华社区新时代文明实践站2023年居家社区养老“贴心讲堂”开讲，特邀包头市陈欣心理咨询职业培训学校的老师，为辖区老年居民开展心理疏导课，受到辖区老年居民的喜爱。

　　原来，76岁的李阿姨，儿女都在国外生活，而她习惯在国内生活，两地的思念成为老人心中的一块石头。有时因为怕影响儿女生活，即使想念孩子了也不会表达，久而久之感觉自己很孤独，无处排解。通过老师课堂上的讲解，李阿姨开始说出自己真实的想法：“其实我很想念孩子们，但是怕耽误他们的工作和生活，所以经常告诉他们我在家一切都好，没事不用惦念。”在心理咨询老师的帮助下，李阿姨学会了表达真实情感，心情也变得轻松了。

　　课堂上，心理老师围绕老年人心理健康存在的主要问题及相关因素，分析现状、讲解成因，详细介绍了老年人的心理健康标准和心理疾病的预防，深入浅出地从心理压力与健康的关系、压力应对策略、缓解失眠困扰等方面，做了生动的阐述和讲解；同时，通过举例分析，为老年居民传授心理健康知识、心理疏导的基本方法和技巧，鼓励老年人要学会及时处理情绪、制造快乐、享受幸福的生活。

　　同时，心理老师通过现场互动、举例分析和趣味小游戏的方式，带领老年居民感受“压抑情绪”和“释放情绪”两者的区别，引导大家学会用正确的方式表达自己的情绪与需求。在老师的指导下，大家做了一套情绪减压操，通过身体拉伸来舒缓情绪、放松身心。

　　这样的课堂，不仅引导辖区老年人养成积极健康快乐的心态，更激励老年人学会自我调节，提高生活质量，受到了老年居民的一致好评。课上他们积极与老师互动，现场氛围十分活跃。在趣味小游戏环节，大家纷纷感慨：“好久都没有玩这么开心了！”“希望今后社区多多开展这样有益身心的活动。”