宫锁珠帘李金桂随着电子产品的普及，网络游戏已深度融入当代学生的课余生活，成为无法回避的社会话题。打开手机、电脑，各类游戏触手可及，无论是课间休息的短暂消遣，还是周末假期的长时间沉浸，游戏都在潜移默化中影响着学生的成长轨迹。很多家长谈游戏色变，将孩子的学业下滑、习惯变差全部归咎于游戏；也有学生认为游戏是缓解压力的唯一出口，拒绝任何形式的限制。事实上，游戏对学生的影响并非非黑即白，而是一把“双刃剑”，唯有理性看待、科学引导，才能让其真正成为学生成长路上的调剂，而非阻碍。

　　不可否认，过度沉迷游戏对学生的负面影响尤为突出，这也是家长和教育界最为担忧的核心问题。从学业层面来看，游戏的即时反馈机制的设计，很容易让学生陷入“即时满足”的陷阱——相较于需要长期付出才能看到成效的学习，游戏中简单的操作就能获得升级、通关的成就感，这种强烈的对比会逐渐削弱学生的学习耐心，让他们难以静下心来应对复杂的知识点、枯燥的练习题，进而出现上课走神、作业拖延、成绩下滑的情况。据《2025中国游戏产业未成年人保护进展报告》显示，日均线小时的学生，存在更高的沉迷风险，其学业表现和身心健康也更容易受到影响。

　　除了学业，过度游戏对学生的身心健康伤害同样不容忽视。生理上，长时间盯着电子屏幕，会直接导致视力下降、颈椎变形，很多学生小小年纪就戴上了厚重的眼镜，甚至出现肩颈酸痛、头晕乏力等问题；熬夜玩游戏更是常态，打乱了正常的作息规律，影响睡眠质量，进而导致白天精神萎靡，难以应对课堂学习。心理上，长期沉浸在虚拟世界中，会让学生逐渐脱离现实社交，性格变得内向、孤僻，不愿与家人、同学沟通，部分学生还会因为游戏中的输赢产生极端情绪，易怒、暴躁，甚至出现心理依赖，一旦无法玩游戏，就会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等戒断反应。更值得警惕的是，部分游戏中包含的暴力、攀比元素，还可能扭曲学生的价值观，让他们忽视现实规则，产生不正确的是非观。

　　但我们不能因此全盘否定游戏的价值，适度、合理地接触游戏，对学生的成长也能起到一定的积极作用。从认知能力来看，部分益智类、策略类游戏能够锻炼学生的逻辑思维、反应能力和决策能力，让学生在游戏中学会分析问题、解决问题，甚至培养团队协作意识——比如在多人协作类游戏中，学生需要配合队友、制定策略，才能完成目标，这在一定程度上能提升他们的沟通能力和团队协作能力。神经科学研究显示，快速反应类游戏能强化大脑顶叶的视觉-空间认知连接，益智类游戏则能强化大脑海马体，增强记忆力与空间想象力。

　　同时，游戏也是学生缓解学习压力的重要渠道。当代学生面临着沉重的学业负担，每天要应对大量的作业、考试，长期处于高压状态下，很容易产生焦虑、厌学情绪。而适度玩游戏，能让学生暂时脱离学习的压力，放松身心，调节情绪，为后续的学习储备精力。此外，游戏还能成为学生之间的社交纽带，很多学生通过共同玩游戏建立话题、增进友谊，尤其是对于性格内向、社交能力较弱的学生来说，游戏能帮助他们快速融入集体，获得归属感。据调研显示，超过六成家长认同“只要不沉迷游戏就可以玩”，近六成家长认可游戏可能对孩子产生积极影响。

　　其实，游戏本身没有好坏，关键在于使用的方式和程度，以及家长、学校的引导方式。很多家长面对孩子玩游戏，要么采取“一刀切”的禁止方式，粗暴没收手机、电脑，反而引发孩子的逆反心理，让孩子偷偷玩游戏，甚至陷入更严重的沉迷；要么放任不管，任由孩子无节制地玩，最终影响学业和身心健康。正确的做法，应该是“疏堵结合”，建立合理的规则，引导学生理性玩游戏。

　　对于家长而言，首先要放下说教姿态，以平等的身份与孩子沟通，了解孩子玩游戏的真实需求——是为了缓解压力，还是为了社交，或是单纯追求乐趣，只有读懂孩子的需求，才能找到合适的引导方式。其次，要与孩子共同制定“家庭数字公约”，明确游戏时长和时段，比如规定周一至周五每天游戏时长不超过30分钟，周末累计不超过1.5小时，且必须在完成作业、家务后才能玩，睡前1小时禁止接触电子屏幕，同时筛选优质游戏，避开暴力、氪金成瘾类内容。更重要的是，家长要以身作则，减少自己的手机、游戏使用时间，多花时间陪伴孩子，开展阅读、运动、手工等线下活动，用丰富的现实体验替代虚拟娱乐，让孩子感受到现实生活的乐趣，从而减少对游戏的依赖。

　　对于学校而言，应将网络素养教育纳入校本课程，通过主题班会、专家讲座、情景模拟等形式，帮助学生辨析游戏娱乐与沉迷危害的边界，树立正确的游戏观，学会自我约束和自我管理。同时，学校应组织丰富多彩的文体活动、社会实践活动，为学生提供多样化的课余选择，让学生在运动、阅读、实践中找到成就感，丰富精神生活，自觉远离游戏诱惑。此外，学校还应加强家校协同，通过家长学校、线上家长会等形式，向家长普及科学的监护知识，引导家长与学校形成教育合力，共同守护学生健康成长。

　　对于学生自身而言，要树立正确的价值观，明确学习是现阶段的核心任务，认清过度游戏的危害，学会自我管控，合理分配学习与游戏的时间，做到劳逸结合。同时，要多参与线下活动，培养自己的兴趣爱好，拓宽社交渠道，摆脱对虚拟世界的依赖，明白真正的成就感，不是来自游戏中的升级通关，而是来自学习的进步、能力的提升和成长的收获。

　　在数字时代，游戏已成为学生生活的一部分，我们无法彻底将其剥离，也不必将其视为洪水猛兽。过度沉迷游戏，只会让青春在虚拟世界中消耗；而合理利用游戏，则能让其成为成长的助力。愿每一位家长都能学会科学引导，每一位学生都能理性对待游戏，在学习与娱乐之间找到平衡，让青春在奋斗中绽放光彩，而非在虚拟中迷失方向。